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什么是失眠?
发布时间:2014-10-25   被浏览次数:0

失眠(英文:SLEEPLESSNESS)即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不 适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。 可根据不同的原因采取相应的措施。

失眠的分类

按临床表现分类

①睡眠潜入期:入睡时

间超过30分钟;

② 睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

③ 睡眠质量 :多噩梦;

④ 早醒、醒后无法再入睡;

⑤ 总的睡眠时间 少于6小时;

⑥日间残留效应:次 晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

按严重程度分类

轻度:偶发,对生 活质量影响小;

中度:每晚发生, 中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);

重度:每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。

按周期分类

短暂性失眠(小于一周)

在经历到压力、刺激、兴 奋、焦 虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

短暂性失眠主要治疗原则为间歇 性使用低剂量镇静安眠 药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力,如重大 身体疾 病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

长期失眠(大于一个月)

慢性失眠,亦可维持数年之久,有些人面对 压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样, 已经形成了一种对压力的习惯性模式。

按时间分类

1、发生在睡眠初期,表现为很难入睡,也是最常见的失眠症。

2、表现为全夜时醒时睡。

3、发生在睡眠终期,患者过早苏醒,不能再入睡。这些患者的异相睡眠都少,并易诱发脑电的唤醒反应。从脑电图分析波看,他们的睡 眠时间总是 比主诉的为多,失眠的后果并不严重,长期失眠者有时精神萎靡,可用药物治疗纠正。

起始睡眠即开始睡眠就 不能入 寐,就是不容易睡觉 和睡着的慢,到后半夜将近天亮时才睡着。大多由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧所引起。

终点睡眠即入睡无困难,但持 续 时间不长,后半夜觉醒后即不能再行入睡。是高年龄的必然现象,常在高血压症和血管硬化症中发生,精神忧郁症常有此种失眠发生。


慢性失眠也可分为原发性失眠和继发性失眠。

1、原发性失眠:是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环 境干扰的因素,部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心理失眠。

2、继发性失眠:由疼痛 、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变,干扰正常的睡眠。


从心理学视角看失眠:失眠除了一部分身体原因外,还有很大一部分是因为心理原因,长久的担忧、焦虑都是失眠的原因,从心理动力学更深层次看,一个人的失眠会与他的原生家庭的关系、他的思考事情的思维方式、他的情绪压抑都有很大的关系,这也是可以通过心理咨询进行干预的。

颢润心理预约电话:010 63380135





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